食物繊維で腸活！きのこたっぷり牛肉プルコギ 牛肉は良質のたんぱく質源！ 特にアミノ酸のグルタミンは腸粘膜の修復する材料にもなります♪ ビタミンAたっぷりの人参やニラを加えて粘膜強化★ きのこに含まれる食物繊維β-グルカンは、腸の免疫細胞に働きかけて免疫機能を高める働きも… 調理時間15分 PMS主菜便秘冷え性妊活 2023/01/09
牛肉のボルシチ 牛肉をじっくり煮込んだボルシチ。 ウクライナやロシアなどの伝統料理で、通常はビーツやサワークリームを使いますが、 今回は、ビーツ缶→トマト缶／サワークリーム→水切りヨーグルトで代用しています。 煮込み時間はかか… 調理時間90分 ダイエットむくみ主菜牛肉美肌・乾燥肌 2022/11/30
