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全講座のURLをこちらにまとめていきます。
復習にご活用ください(^^)


【第1回】幸せな毎日を送る法則と栄養バランスの考え方

1.幸せな人生を送るために栄養が必要な理由
2.女性のライフステージにおける体の変化
3.なぜバランスが大切なのか?

【第2回】消化吸収代謝・ダイエットの考え方

1.消化・吸収・代謝を上げるには
2.基礎代謝を詳しく知ろう
3.朝食をとるメリット

【第3回】3大栄養素の働きと選び方、バランス献立の考え方

1.なぜ「質」が大事なの?3大栄養素の選び方
 炭水化物、脂質、たんぱく質のお話
2.献立の立て方とお弁当の考え方

【第4回】ビタミン・ミネラル・食物繊維、腸内環境とシーン別食対策

1.カラダを整える6大栄養素を知ろう

2.腸内環境の基礎とシーン別食事の選び方



コラボレッスン



【第1回】即決バランスクッキング(栄養バランスの良い食事)

栄養バランスの考え方!

<メニュー>
・鶏肉とキャベツのスープ
・かぼちゃサラダ
・厚揚げと野菜のさっぱり炒め