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いちごのレアチーズ(なんちゃってマスカルポーネON!)

調理時間20

材料4人分

生クリーム
50cc
無糖ヨーグルト
130g
クリームチーズ
150g
いちご
小粒なら6個程度
はちみつ
大さじ1
粉ゼラチン
5g
 50cc
*トッピング用のいちご 人数分。
<なんちゃってマスカルポーネ>
・クリームチーズ
50g
・はちみつ
小さじ2程度
・生クリーム
150cc

栄養メモ

いちごは、果物の中でも低糖質の果物。血糖上昇が緩やかな蜂蜜を使って、甘さ控えめのデザートにしています♪
ゼラチンはコラーゲン(たんぱく質)が原料で、低血糖対策に有効♪
3時のおやつに、ゼラチンを使った”甘さ控えめのスイーツ”をゆっくり適量いただきましょう💓

なんちゃってマスカルポーネは、余ったらいちごサンドなどでも活用できます✨
かなり甘さ控えめなので、お好みで調整を♪

つくり方

  1. <いちごソースを作る>
    いちごを小さく刻んではちみつを入れ、電子レンジ(500w)で1分加熱。
    一度かき混ぜて、さらに30秒加熱し、粗熱をとっておく。
  2. <レアチーズを作る>
    ボールに室温に戻したクリームチーズを入れてクリーム状に練る。ヨーグルトと生クリームを入れて、なめらかになるまで混ぜる。
    混ざったら、①のいちごをボールに入れてさらに混ぜる。
  3. <容器に入れる>
    ゼラチンをお水に入れて電子レンジ(500w)で30秒溶かす。(お湯に溶かすでもOK!)
    溶けたら2のボールに入れて、良く混ぜたら完成。
    お好きなカップに入れて冷蔵庫で1時間〜2時間ほど冷やす。
  4. <なんちゃってマスカルポーネを作る>
    残りのクリームチーズ50gに、はちみつ小さじ2程度を入れて混ぜておく。
    別で、生クリーム150ccを7分立てにし、クリームチーズを入れてさらにホイップ。

    絞り出し袋に入れて、好きなデザインに絞り出し、いちごをトッピングして完成!

備考

残ったマスカルポーネは、フルーツサンドにしたり、何かに添えていただきましょう♪
あっさりしてて美味しいです!

 

 

レシピデザイン:伊予田裕子