【ダイエット&貧血対策に★】超簡単「あさりしぐれと小松菜の”痩せむすび”」

こんにちは!
Nutrifit-Everyday代表、管理栄養士の衞藤敬子です。
ダイエット中、あなたはちゃんとお米などの炭水化物を食べていますか?
私のところには、
「ダイエット中だから、お米を抜いた方がいいんですよね?」
「お米を食べると太るんでしょ?」
そんなお声をよく聞くのですが、
ご飯などの炭水化物は選び方が大事で、
ダイエット中は適量を食べないと痩せにくいんです!
だから謝った認識やダイエットを欲しくなく、
ちゃんと食べて身体が整うものがご提案できればと思い、
ダイエットの味方であるたんぱく質と食物繊維を
ある程度しっかり取れるおにぎりをご提案しています。
その名も
#痩せむすび
↓↓第一弾は、鮭と枝豆と大葉↓↓↓
おにぎりの場合は、
栄養が充実した具材を入れ込むと
不足しやすい栄養を補うことができるから、
もりっと具沢山にしていただきましょう〜♪
そして第二弾は、
貧血女子やダイエッター、運動する方などにおすすめの
あさりと小松菜を使った簡単レシピ!!!
煮ておけば、いつでもサクッと作れます♪
↓↓痩せむすび”あさり時雨と小松菜↓↓
1食分(おにぎり2つ)で323kcal!
たんぱく質は10.4gとれます♪
食物繊維は3.7g(1日目標の約1/5)
鉄は3.9mg(1日目標の約1/3)
防腐効果にシソも使ってくださいね★
ダイエット中でも、
しっかり食べて栄養をとりいれましょう!!
ーーーーーーーーーーーー
▼提供中の栄養コンサルサービスはこちら♪▼
https://nutrifit-everyday.com/service/consulting/
==================================
▼公式instagram
https://www.instagram.com/nutrifit_everyday/
▼公式Twitter
https://twitter.com/keikoetoh
▼公式LINEの登録はこちら
https://lin.ee/oqDtxHG
==================================