さんまとかぼちゃの美肌パスタ さんまは良質のたんぱく質源であり、良質油のEPA・DHAを含みます^^ 良質油は血液サラサラにし、血流をよくする働きがあります。 また、かぼちゃには血管を拡張して血流を促すビタミンEや、健康な粘膜を作るβ−カロテンも♪ パスタの付合せ… 調理時間20分 PMSパスタむくみ主菜主食 2022/11/06
鶏ひき肉とししとうのミートソース がんもと秋茄子の煮浸しで残った”ししとう消費メニュー！” 鉄分強化に、冷凍アサリと冷凍えだまめを入れています♪ 鶏肉は肉類の中では一番鉄は少ないですが、動物性たんぱく質なので鉄吸収率UPに！ ししとうは鉄吸収を促すビタミンCに加え… 調理時間20分 ダイエットパスタ主食妊活美肌・乾燥肌 2022/10/09
