がんもと秋茄子の煮浸し 実はがんもどきは、鉄が多い食品のひとつ♪ 100gあたり鉄は3.6mg!がんも3つ食べれば、鉄3.6mgとかなり鉄補給できる♫ がんもはお豆腐にひじきなどを混ぜ込みあげたもの。普段の煮物やおでんなどに活用しよう♪… 調理時間20分 副菜大豆製品生理痛睡眠対策貧血 2022/10/09