厚揚げと白菜の卵とじ丼 手軽にできる丼メニューは、ついご飯を食べすぎて、食後の血糖値が上がりやすいメニューでもあります。 そんな時には、たんぱく質と野菜をたっぷり入れて、ご飯は雑穀ご飯やもち麦ごはんに♪ しっかり噛んで食べてみてくださいね（^^） ＊レン… 調理時間20分 PMSダイエット主食冷え性大豆製品 2023/06/30
がんもと秋茄子の煮浸し 実はがんもどきは、鉄が多い食品のひとつ♪ 100gあたり鉄は3.6mg！がんも３つ食べれば、鉄3.6mgとかなり鉄補給できる♫ がんもはお豆腐にひじきなどを混ぜ込みあげたもの。普段の煮物やおでんなどに活用しよう♪… 調理時間20分 副菜大豆製品生理痛睡眠対策貧血 2022/10/09
