れんこんの青のりバターソテー 旬のレンコンをパパッと調理♪ 皮付きのままスライスして炒めれば、れんこんの抗酸化成分をそのままいただけます♪ 薄くスライス後、さっと水洗いすればOK！ バター醤油で風味深く、青のりがでマグネシウム補給できますよ… 調理時間5分 5分以内むくみ副菜美肌・乾燥肌腸活 2023/01/09
食物繊維たっぷり！レンコンとわかめのマスタード和え 腸内環境を整えるカギの”短鎖脂肪酸”を作るには、主に水溶性食物繊維が重要！ わかめやレンコンには水溶性食物繊維が多く、腸内環境を整えて粘膜強化の後押しに♪ - またレンコンに含まれるタンニンは花粉症対策に有効とされ、 毎日4… 調理時間10分 ダイエットむくみ便秘副菜美肌・乾燥肌 2023/01/09
