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【3部門別ダイエッターにおすすめのスタバドリンクをご紹介!

こんにちは!
Nutrifit-Everyday代表、フリーランス管理栄養士の衞藤敬子です。

42日習慣化チャレンジ、今日で6日目でした!
まだまだ先は長いですが、喜ばれそうなトピックをやっていこうと思います♪

今回はみんな大好きなスタバドリンク特集〜!!
ダイエット中でも比較的カロリーを気にせず飲めるものを選んでみましたよ★


ダイエット中でも安心!スターバックスのおすすめドリンク8選


今回のスタバは、人気の【季節商品】【エスプレッソ】【フラペチーノ】の3部門ごと!
ダイエット中ということを考え、トールサイズで200kcal以下のものをまとめました。
(一部200超えありますが、ここはこころのためにww)


季節限定商品ならこれ!(2021年4月17日現在)


引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

2021年春も美味しそうなラインアップ!
特に私はティラミス大好き人間なのですが、この中ならどれを選ぶといいのでしょうか?

ダイエッターにおすすめするのは2つ!

●コールドブリューコーヒーフラペチーノ:185kcal

●ダブルトールラテシェケラート:136kcal

コールドブリューコーヒーフラペチーノは、
水出ししたコールドブリュー コーヒーでつくったフラペチーノ。

ダブルトールラテシェケラートは、エスプレッソと相性のよいバレンシアオレンジフレーバーシロップと
氷を入れてシェイクし、ミルクとフリーズドライしたオレンジをトッピングしたものとのこと♡
さっぱりして美味しそうですね♪


定番のエスプレッソベースならこれ!


エスプレッソベースの商品も沢山あります!
例えば、スターバックスラテやカプチーノなどは、エスプレッソで作られています♪

この中でダイエッターにおすすめするのはこの3商品!

▼ムースフォームラテ163kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

ムースフォームラテは、ノンファットミルクでつくったラテ。
ふんわりとしたきめ細やかで弾力のある質感のムースフォームをダブルショットに注いだもの。
ノンファットでも飲みごたえがあるようです。
*現在九州地方では販売休止中とのこと

▼ムースフォーム キャラメルマキアート155kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

こちらは、バニラ風味のラテに、キャラメルラバーにはたまらないキャラメルソースをトッピングした飲み物。
ふわっと泡立てたムースフォームがキャラメルマキアートの新しい魅力を引き出し、甘さとほろ苦さがたまらないようです♪キャラメルマキアートのほうが、フォームラテより低カロリーなのは意外ですね!
*現在九州地方では販売休止中とのこと

その他には、カプチーノもおすすめ♪

▼カプチーノ119kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

こちらはね、もう定番だと思うので、説明は割愛します♪
ちなみに私がいつも飲んでいるスターバックスラテは230kcalでした(^^)


お待たせしました!ド定番人気のフラペチーノならこれ!


最後に大人気のフラペチーノシリーズ!
選ぶならこの3つを選んでみてはいかがでしょうか?

生クリームをトッピングすると、どうしてもカロリー(エネルギー量)は上がりますが、通常の甘いフラペチーノを選ぶより安心ですよ♪

コーヒーフラペチーノ:182kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

コーヒーフラペチーノハ、コーヒー、ミルク、氷をブレンドしたベーシックなモノ。
ホイップは無いですが、クリーミーな味わい!フレーバーシロップを加えてもgood!

▼マンゴーパッションフラペチーノ:136kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

こちらはマンゴーとパッションフルーツに、ハイビスカスティーと氷をブレンドしたフローズン。
マンゴーの甘味とパッションフルーツの酸味が、南国を感じさせてくれそう♪
フラペチーノの中では一番低カロリーの商品です!

▼バニラクリームフラペチーノ:255kcal

引用:スターバックス コーヒー ジャパン公式サイト

200kcalオーバーですが、
でも生クリーム系を食べたい!!という方は、バニラクリームフラペチーノを♪

これはミルクとバニラシロップを氷とブレンドし、ホイップをトッピングしています。

チョコレート系のフラペチーノの場合、約350kcal程度になるので、
そう考えるとバニラフラペチーノはダイエッターの味方ですね♪
抗酸化力の高いシナモンなどをトッピングしてみるのも良いですね(^^)

ダイエット中でも食べて悪いものはありません。
上手に食事を選んでいきましょう♪

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